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El Horoscopero de Internet | Los 2 alimentos que deberías comer juntos para reducir el colesterol en tan sólo 2 meses

El aceite de bergamota tiene extractos naturales muy provechosos. | Getty Images

Si no te convence el fruto o su aceite puedes probar las infusiones de hierbas que contienen bergamota. De esta forma también ayudarás a disminuir el colesterol de tu cuerpo

¿Cómo actúan para reducir el colesterol? Es cierto que estos dos alimentos por separado, ya son muy buenos para nuestra salud . Sin embargo, si se combinan, los efectos para reducir el colesterol son realmente impresionantes

Según el estudio publicado en la revista Nutrients, los investigadores pusieron alrededor de 60 mg de fitosoma de bergamota y 100 mg de extracto seco de hoja de alcachofa. Los participantes en el ensayo clínico tenían altos niveles de colesterol en su sangre, y notaron cambios a los 2 meses

La alcachofa complementa a la bergamota en contra del colesterol malo. | Getty Images

Los pacientes que recibieron la suplementación combinada lograron reducir claramente los niveles de colesterol malo. Además, los expertos también vieron que hubo mejoras claras en cuanto al porcentaje de grasa corporal, a su peso e incluso a la circunferencia abdominal . En definitiva, combinar la bergamota con la alcachofa ayuda a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares

De todos modos, los investigadores reconocen que es necesario seguir haciendo estudios en ese sentido. El descubrimiento abre, eso sí, la lleva a posibles nuevos fármacos contra el colesterol, que pueden resultar muy beneficiosos. Sus efectos son especialmente positivos en aquellos pacientes que no responden bien a la bergamota por sí sola

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El colesterol alto aumenta el riesgo de sufrir una cardiopatía. | Getty Images

No dudes en consumir estos 2 alimentos si quieres cuidar de tu salud

Aunque el colesterol sea necesario para el organismo, sufrir de colesterol alto es un riesgo claro para nuestra salud. El colesterol aumenta la posibilidad de sufrir una enfermedad cardiovascular lo que puede causar incluso en la muerte

Aunque en la mayoría de casos el colesterol es hereditario , es posible desarrollarla si no mantenemos un estilo de vida saludable. Para prevenirlo, es muy importante seguir una dieta que no tenga grasas saturadas y que incorpore el ejercicio físico

El colesterol alto, un problema de salud pública Según la Fundación Española del Corazón (FEC) , entre el 50-55% de la población adulta en España sufre colesterol alto. Es decir, una gran parte de nuestra sociedad lo sufre y no es consciente de ello, ya que se trata de un problema asintomático

La única forma de conocer el nivel de colesterol en nuestro cuerpo es haciéndose una análisis de sangre. Es importante tener un control para evitar obtener un diagnóstico tardíamente, esto haría que fuera más difícil reducir sus niveles en sangre

El colesterol puede llegar a obstruir las venas y arterias. | Getty Images

Son muchos los alimentos que nos ayudan a combatir el colesterol malo , pero el último descubrimiento de los investigadores es realmente esperanzador. Según la revista Nutrients, hay dos alimentos que, combinados, ayudan a reducir notablemente los niveles de colesterol . Se trata de productos muy conocidos, apreciados tanto por su sabor como por sus beneficios nutricionales

Los 2 alimentos que debes combinar para eliminar el colesterol Estos son los dos alimentos que combaten el colesterol desde el primer momento:

1. La Alcachofa Aunque la alcachofa es muy común en los supermercados y en nuestra despensa, la mayoría no saben los grandes beneficios que aporta para nuestra salud. Se trata de un alimento rico en vitaminas ( A, B, C, E y K ) y minerales . Además, tiene un sabor exquisito y podemos añadirlo en muchos platos

Las propiedades de las alcachofas ayudan a combatir el colesterol. | Getty Images

La alcachofa es muy frecuente en las dietas de adelgazamiento porque tiene pocas calorías (22 kilocalorías por cada 100 gramos). Es decir, no sólo es buena para nuestro colesterol sino que nos puede ayudar a perder o controlar el peso . También tiene muchas cantidades de fibra por lo que ayuda al correcto funcionamiento de nuestro tráfico intestinal y nos hará sentirnos más ligeros durante el día

2. Bergamota La bergamota es una fruta cítrica con un sabor similar al de la pera , pero más agria. Su forma nos recuerda a un limón, pero su sabor es más intenso que éste

Italia es el principal país que se ocupa de su cultivo , pero es posible comprarlo en algunos supermercados, herbolarios o la compra online. Aunque se utiliza más para los perfumes también podemos añadirla a nuestra dieta

La bergamota tiene grandes beneficios. | Getty Images

Otra opción en el fruto es su aceite , que se puede consumir de varias formas. Son muchos los estudios que dicen que el consumo de este producto es muy bueno porque contiene propiedades esenciales para el cuerpo y la mente. Su aroma puede liberar serotonina y dopamina en nuestro cerebro, y también tiene compuestos con efectos analgésicos y antiinflamatorios

Además, si te preocupa el insomnio te ayudará porque está compuesta por linalool y acetato de linalilo. El aceite también es beneficioso para nuestra piel es usual encontrarlo en productos cosméticos para disminuir las marcas de la cara o para limpiezas profundas.

El aceite de bergamota tiene extractos naturales muy provechosos. | Getty Images

Si no te convence el fruto o su aceite puedes probar las infusiones de hierbas que contienen bergamota. De esta forma también ayudarás a disminuir el colesterol de tu cuerpo

¿Cómo actúan para reducir el colesterol? Es cierto que estos dos alimentos por separado, ya son muy buenos para nuestra salud . Sin embargo, si se combinan, los efectos para reducir el colesterol son realmente impresionantes

Según el estudio publicado en la revista Nutrients, los investigadores pusieron alrededor de 60 mg de fitosoma de bergamota y 100 mg de extracto seco de hoja de alcachofa. Los participantes en el ensayo clínico tenían altos niveles de colesterol en su sangre, y notaron cambios a los 2 meses

La alcachofa complementa a la bergamota en contra del colesterol malo. | Getty Images

Los pacientes que recibieron la suplementación combinada lograron reducir claramente los niveles de colesterol malo. Además, los expertos también vieron que hubo mejoras claras en cuanto al porcentaje de grasa corporal, a su peso e incluso a la circunferencia abdominal . En definitiva, combinar la bergamota con la alcachofa ayuda a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares

De todos modos, los investigadores reconocen que es necesario seguir haciendo estudios en ese sentido. El descubrimiento abre, eso sí, la lleva a posibles nuevos fármacos contra el colesterol, que pueden resultar muy beneficiosos. Sus efectos son especialmente positivos en aquellos pacientes que no responden bien a la bergamota por sí sola

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